Historia Tytusa

Tytus trenował na siłowni 3 miesiące systemem FBW trzy razy w tygodniu. Nie był zadowolony ze swoich efektów, dlatego szukał konkretnego wsparcia.

Chciał schudnąć i cieszyć się świetną sylwetką. Do tego zależało mu na poprawie siły i na podnoszeniu dużych ciężarów.

Z ankiety dowiedziałem się, że Tytus może trenować aż 4 razy w tygodniu. Rozpisałem plan, gdzie trenował systemem upper/lower/upper/lower.

Kiedy góra się regenerowała, dół pracował i na odwrót. Priorytet poszedł na górę ciała, więc objętość na klatkę, plecy, łapy, barki była zdecydowanie większa niż dla dołu.

Tytus potrzebował również wsparcia żywieniowego. Chciał jeść prosto i nie spędzać dużo czasu w kuchni. Przez cotygodniowe raporty dawałem mu kolejne wytyczne co do komponowania posiłków, a to w połączeniu z mądrym treningiem dało mu maksimum efektów.

Tytus od samego początku był mocno zmotywowany do zmiany swojego ciała. Sumiennie realizował wytyczne, które kazałem mu wykonywać. Z tygodnia na tydzień jego samopoczucie i pewność siebie szły do góry.

Czuł, że treningi, które realizował, sprawiały mu ogromny fun. Jego wyniki siłowe poszybowały niesamowicie w górę. 110 kg na ławce płaskiej i 140 kg w martwym ciągu mówią same za siebie.

Pod koniec współpracy dostałem od Tytusa taką wiadomość jak niżej. Miód na moje oczy!

W ciągu pół roku Tytus schudł aż 12 kilogramów. Z jego talii spadło 8 centymetrów. Podniósł 110 kg na wyciskaniu na klatę oraz wywalił kosmiczny wynik 140 kg w martwym ciągu.

Najbardziej zadowolony jest ze zwiększonego poziomu energii, zmian w sylwetce i zbudowania odpowiedniego mentalu i dyscypliny, które pozwoliły mu ruszyć w drogę z dalszą zmianą swojej sylwetki samemu!